中醫(yī)養(yǎng)生理論中，夏季是屬于五行中的火，主長(zhǎng)養(yǎng)，該季節(jié)人體心氣最旺。
夏季是萬(wàn)物生長(zhǎng)旺盛的季節(jié)，該季節(jié)的氣溫高，而且雨水多，會(huì)有暑濕之邪氣擾體。在夏季的養(yǎng)生中，需順應(yīng)人體陽(yáng)氣充盈的特點(diǎn)進(jìn)行養(yǎng)身。中醫(yī)理論中認(rèn)為，暑氣容易入心，傷及心臟，因此在夏季要注重保養(yǎng)精神。夏季，人們要疏調(diào)情志，保持積極健康的心態(tài)。所謂，心情愉快是養(yǎng)心的最好方法，養(yǎng)生的人們要隨時(shí)保證一個(gè)愉快的心情。
夏季的飲食養(yǎng)生中，要注意飲食的清淡，飲食要有清熱祛暑的功效?？梢远嗍秤蒙徟?、黃瓜、紅小豆、綠豆等食物。夏季要少食油膩食物，切忌使用生冷食物。夏季溫度高，濕氣重，而且夏季時(shí)期人體的毛孔處于開放狀態(tài)，汗液大瀉，這種時(shí)期最容易受到風(fēng)寒雨露的襲擾，人們?cè)谕砩铣藳鰰r(shí)要避免室外過(guò)久。夏季應(yīng)該采用晚睡早起的睡眠方法，睡眠不足時(shí)可采用午睡補(bǔ)覺(jué)，午睡可恢復(fù)疲勞，保證精力充沛。夏季應(yīng)該少穿衣物，衣物勤換洗，不能穿汗衣。
