夏季人體毛孔呈開放狀態(tài)，易受冷風(fēng)、邪氣的侵?jǐn)_，導(dǎo)致體弱多病。夏天更要學(xué)會“熱養(yǎng)生”。
這些少做
久吹空調(diào)
夏季人體毛孔呈開放狀態(tài)，易受到冷風(fēng)、邪氣侵?jǐn)_，損傷身體。
喝冰水
飲入冰水過多，會導(dǎo)致熱量較難在短時間內(nèi)揮發(fā)，困與體內(nèi)，還會刺激腸胃。
沖涼水澡
皮膚受到冷水刺激，會使出汗散熱受阻，同時也會加重體內(nèi)的濕寒。
喝水太急
夏季口渴時多數(shù)人會猛灌水，會導(dǎo)致血容量突然增加，增加心臟承受的負(fù)擔(dān);甚至還會造成水中毒。
如何熱養(yǎng)生
喝熱茶
溫?zé)岵杷胬滹?冷飲不能帶來持久的解熱止渴，只能暫時解暑。溫?zé)岵杩纱碳と梭w細(xì)血管擴(kuò)張，幫助散發(fā)體內(nèi)的熱量。
吃熱食
熱食來代替生冷食物;以預(yù)防脾胃的損傷，補(bǔ)足陽氣，也可防止胃腸道內(nèi)滋生細(xì)菌。
洗熱水澡
夏天洗熱水澡不僅可以幫助人體排熱、促進(jìn)氣血循環(huán)，還可以加快身體的新陳代謝速度。
泡腳
在夏天用熱水泡腳不僅能促進(jìn)汗液的排泄，還可以幫助我們解除---天的疲勞。在泡腳同時也可以按摩一些穴位，比如足三里、涌泉等。
多運(yùn)動
夏天運(yùn)動排汗后可以幫助我們排出身體的部分代謝物，并且運(yùn)動排汗有調(diào)節(jié)體溫的作用。
ps:在運(yùn)動時一定要注意補(bǔ)充水分。
