失眠的六種類型
一、夢多，睡不踏實
此種類型屬干營氣不足表現為:
1.整晚似睡非睡
2.白天精神不振
3.注意力不能集中
4.有時還會心慌
調理:
1.以養血安神為主
2.多吃一些補血的食物
3.多吃紅棗、動物肝臟
4.多吃蛋類豆制品
5.主要以提升氣血為主
二、入睡困難
此種類型屬于肝郁氣滯表現為:
1.有時候胸悶
2.身體有一種脹痛感
3.月經不調
4.腹痛便秘
調理:
1.以疏肝解郁為主
2.調養精神
3.消除生活上的顧慮
4.緩解緊張情緒
5.睡前泡泡腳
三、醒得早，醒后迷糊
此種類型屬于營血溫熱
表現為:
1.伴有咽干，口千有長痔瘡或痤瘡
2.晚上睡覺時盜汗
調理:
1.按壓內關穴，神門穴
2.多吃降火清熱的食物
3.多吃苦瓜、蓮藕、綠豆等
4.忌口辛辣食物
5.忌抽煙飲酒
四、夜睡不著
此種類型屬于心肝火旺
表現為:
1.心悸、失眠、多夢
2.有黑眼圈
3.脾氣急躁、易怒
4.口苦，口千
5.有時候便秘
調理:
1.菊花， 桑葉.枸杞泡茶
2.多按壓太沖穴、陽凌泉
3.吃富含維C水果(草莓)
4.保持心境平和
五、夜間睡不安穩
此種類型屬于牌胃失和
表現為:
1.口膩口干
2.厭食桃食
3.有時會腹瀉，也不成形
4.鼻翼兩側經常發紅
調理:
1.注意腹部保暖
2.可以做做瑜伽
3.做慢跑等有氧運動
4.多吃山藥
六、睡著卻感覺醒著
此種類型屬于身體虧虛
表現為:
1.心煩氣躁
2.身體虛弱無力
3.縱欲過度
4.失眠健忘，記憶力下降
調理:
1.調理腎臟
2.多吃黑色食物
3.多吃黑豆、黑芝麻、黑米
4.當歸，熟地，桑葚子
